火狐电竞火狐电竞火狐电竞火狐电竞人们每天有八个小时左右的时间是需要在床上睡觉度过的，这就占据了一天中三分之一的时间，所以提高睡眠质量对人体有很大的好处，而能影响的睡眠质量的因素除环境以外还要看一下我们贴身使用的床上用品，选择一套使用感很好的床上用品会让你的睡眠质量得到很大的提升。那影响睡眠的床上用品都有哪些？在挑选的时候又应该注意一些什么地方呢？下面这篇文章就来帮你解惑！

　　床上用品顾名思义就是指供人们在床上睡眠时使用的物品，包括床褥、四件套、枕芯、毯子、凉席和蚊帐等等。要说直接关系到睡眠的还是四件套、枕头以及被褥这些，只有这些一年四季都直接与身体接触的床上用品选好了，才能让我们的睡眠变得更加舒适，而像蚊帐、毯子、凉席之类的，根据季节不同使用情况也不同，也不是睡眠时的必需品，所以对人的睡眠质量影响不大。

　　直接影响到睡眠的床上用品在选择的时候也要为睡眠质量及使用感受多做考虑，下面是我多年来对床上用品的研究中总结出来的一些经验。

　　床上四件套的种类有很多，按材质来分可以为纯棉、亚麻、涤纶、天丝、真丝等等，材质可以根据个人的预算来选，预算高的可以选天丝或真丝材质的，预算一般的可以选择纯棉材质的，不建议选择涤纶材质的。除了材质之外还要看一下四件套面料的工艺，在家里使用的线支左右的面料，织造工艺可以选择斜纹或贡缎的，不过我更喜欢贡缎工艺的，手感会更加细腻，但是价格会略高一些。

　　在选择枕头的时候高度和柔软度是关键。人们的睡姿一般分成仰卧、侧卧和俯卧三种，所以在选择枕头的时候要选择不管仰卧、侧卧都能保持颈部正常生理弧度的。一般成人仰卧时枕高在15-20cm，侧卧时枕高约20-15cm的高度范围比较适宜。而硬度上也要选择比较适中的，不要过硬或过软。

　　被子根据其填充物不同也有很多种类，有羽绒被、蚕丝被、棉花被、纤维被等等，填充物可以根据个人喜好来选，我们在选择被子的时候首先要看的还是尺寸，双人床被子尺寸是2*2.3m或2.2*2.4m，单人被在1.8*2.1m或1.8*2.2m左右。此外，我们在选择被子的时候还要根据季节来进行选择，像冬被、春秋被以及夏凉被。

　　纯棉四件套：具有吸湿透气、干净卫生、耐碱性能好、保暖性好，亲肤不刺激等优点，而且价格也非常亲民，适合所有人群使用。

　　天丝四件套：具有比纯棉面料还好的吸湿性，光泽优美，手感柔软，悬垂性好，耐用性强、弹性好、不易起皱，触感凉滑适合夏季使用。

　　真丝四件套：手感顺滑，吸湿透气性更好，对皮肤不但没有刺激性，还具有一定的滋养作用，但是价格比较高，打理起来比较麻烦，适合高预算人群。

　　荞麦枕：天然材质的枕头，对人体有一定的好处，不易变形、透气性好、可塑性强，但是使用时声音比较大，睡眠轻的人可能不喜欢。

　　乳胶枕：弹性好，不易变形、支撑力强，还不会灰尘、纤维等引发呼吸道过敏的过敏源，是比较理想的枕头，适合所有人群使用，但是价格比较高。

　　记忆棉枕：回弹和吸湿透气性能很好，还具有抗冲击能力和抗螨防霉菌的特性，枕在上面完全可以感受的零压力感。

　　棉花被：比较常见的一种被子，保暖性能好，静电少，使用时比较贴合人体，但是重量较高，老人孕妇等人群不适合使用。

　　蚕丝被：可以改善睡眠，增强人体活力，保暖性和透气性都很好，还具有防止螨虫和霉菌的性能。

　　羽绒被：弹性足、保煖性强还具有良好的吸湿性、透汗性，用着比较干爽，但是要注意一下含绒量，含绒在50%以上的才是优质羽绒被。

　　以上就是今天的分享了，大家在选择的时候要根据自身的情况及预算来进行，有了它们相信大家在未来的生活中睡眠质量和幸福指数都会有所提升。