好床垫是健康睡眠的基本保证。到底在挑选床垫的时候需要注意哪些要点呢？ 以每天八小时睡眠计算，每晚人体都会移动70多次，翻身10多次。睡眠时，脊椎的理想状态是自然的“S”型，太硬和太软的床垫都会造成脊椎弯曲，增加椎间盘的压力，引致睡眠中的人更多次地翻身以寻求更舒服的睡眠姿势，而对于颈椎病患者来说，这样的床垫更是苦不堪言。

　　1. 弹簧床就是平时说的“席梦思”，它的价位差别很大，购买时候除了考虑预算之外，还应该注意以下几点：

　　2. 乳胶垫的好处在于它完全是由橡树汁加工而成，纯属天然材质。乳胶床垫的弹性以及回复性也都很好，能舒适地支撑起人体。缺点就是价格太过昂贵。而更高端一些的乳胶床垫还附有电动装置，甚至能半身撑起。

　　3. 山棕垫就是“棕棚”，是透气极好的天然材质，并且防霉防蛀，冬暖夏火狐电竞凉。极好的柔韧性使得床垫和睡在上面的身体受力面积达到最大，身体能够完全放松下来，睡眠质量自然也会提高。不过，山棕床垫虽然舒适，用得时间一长，棕绳会渐渐松弛，有些变形的山棕床垫就不适合颈椎病人了，因此山棕床垫3-5年就必须更换棕绳，以增火狐电竞加弹性。

　　购买床垫时最重要的是必须亲自躺下，并左右翻转几下。好的床垫内填料不会有移动或高低不平的情况。此外，平躺于床上，以手伸入腰部下，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫空隙很大，则可能床垫过硬。也可以坐于床角处，然后站立起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。

　　测定床垫的优劣首先要看它能否使人体非常放松地休息：猛地躺到床上，然后晃动身体，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，转过身来侧躺。平躺时，手向颈部、腰部和臀部下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如果没有，就证明这个床垫和人在睡眠时颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。