在当今社会，各方面的压力不断增加，失眠群体在不断地扩大，失眠这件事情也日益引起我们的关注。到底要怎样才能改善睡眠质量，减少失眠的频率发生呢？我们可以在睡前做一些帮助睡眠的事情，也可以使用一些助眠好物，帮助我们入睡。下面分享了几个好用的方法和好物，大家可以试试有没有改善自己的睡眠质量吧~

　　国内有接近四成的人有失眠困扰，但是也不可以盲目去选择助眠产品，因为有很多助眠产品都存在一些副作用，盲目去选择还有可能会导致反应力减缓，敏感度降低等问题。

　　南卡Zzzz枕中宝被业内人士称为助眠产品里最健康、实用、方便的一种，很多助眠导师都认为这款产品对于睡眠不足的人群是非常值得尝试的。它利用了音乐有天然助眠效果这一概念，加以骨传导技术结合，让每播放一次音乐的助眠效果都能提高85%。

　　小巧的南卡Zzzz枕中宝三维设计藏匿在枕头底部完全感受不到它的存在，厚度方面也仅有充电器的一半厚度，轻松藏匿，睡觉时不会有咯头的感觉，完全可以忽略的存在，无论是趴着睡还是侧着睡亦或是躺着睡声音都可以火狐电竞轻松听到，发声没有任何的限制，体验方面非常棒。

　　南卡Zzzz枕中宝也可以在七天之内无理由退货，可以作为一种助眠的新思路，所以就算不合适自己也可以选择退货。

　　智能床垫会搭载智能助眠系统，通过背部滚动式按摩和背、腿部震动式按摩系统，可放松肌体、调节身心、舒筋松骨，品味生活至美，充分保障睡眠品质。失眠人士在这样舒适的一款床垫上睡眠，在全身放松的同时也能够更快地入睡，提高睡眠质量，减少失眠症状发生。

　　这款枕头是拥有93%泰国天然乳胶，枕套选用天然新疆棉，作为原料织成，颜色柔和亲肤自然，人体工学颈区设计，双向可睡，恰到好处的高度能让颈椎整夜舒缓拉伸，内部蜂窝孔加透气对流孔，快速排出头颈余热湿气，整夜清爽舒睡，改善睡眠质量。

　　这款号称日本研发的“黑科技”，俗称“电子睡眠蛋”。它分为放松安慰模式和振奋鼓舞模式。握在手中有轻微火狐电竞的电流感，基本原理是通过微电流的刺激来矫正脑内的传递和分泌障碍。在晚上难以入睡时能够更加好地帮助你进入睡眠状态，全身放松，更好地保证睡眠质量。

　　这种藤条香薰可以把香味安安静静地扩散在空气中，舒缓不刺鼻。平时插三、四根左右藤条就可以了，整个家里都是香香的味道，身上也是淡淡的。睡前放下手机，全身放松身体，用身体最深处的地方感受香薰的味道，慢慢地就会睡着了，而且还会睡地特别香。

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